“Clean & Lean” อิ่มอร่อย หุ่นเฟิร์ม ไม่ต้องอด
การทานอาหารลดน้ำหนักคือการกินแต่อกไก่ต้มจืดชืดกับผักลวก แต่อันที่จริงแล้ว อาหารลดน้ำหนักที่ดีต้อง "อร่อยและน่ากิน" เพื่อให้เราสามารถทำได้ต่อเนื่องในระยะยาว มาดูกันว่าใน 3 วันนี้เราจะเน้นเมนูอะไรกันบ้างครับ Day 1: ปลุกระบบเผาผลาญ (Metabolism Booster) วันแรกเน้นการเติมโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้และระบบเผาผลาญ 🌅 มื้อเช้า: Over-night Oats อะโวคาโดและเบอร์รี่ วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ, นมแอลมอนด์สูตรไม่หวาน 1 แก้ว, เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา, สตรอว์เบอร์รี่/บลูเบอร์รี่, อะโวคาโดหั่นเต๋า 1/4…[...]
Read Full Recipe